jueves, 10 de noviembre de 2011

La inteligencia emocional

¿Qué es la inteligencia emocional?
A nuestro entender, la inteligencia emocional marca la manera en que nos relacionamos y entendemos el mundo. Se trata de una caracteristica personal que tiene en cuenta las actitudes, los sentimientos y, al mismo tiempo, engloba habilidades como el control de los impulsos, la autoconciencia, la auto-motivación, la confianza, el entusiasmo y la empatía, o sea, sentir que sentimos.

Según la Internacional Society of Applied Emocional Intelligence (ISAEI), la inteligencia emocional presenta diez características:

  • Control emocional, o sea, comprender y controlar nuestros propios sentimientos y administrar nuestro humor.
  • Autoestima, tener buenos sentimientos, hacia nosotros mismos, con independencia de situaciones exteriores.
  • Administración del estrés, es decir, controlar el estrés y gestionar los cambios.
  • Habilidades sociales, esto es, ser capaz de entrar en relación con los otros y mostrarse empáticos.
  • Control de la impulsividad, controlar nuestra impulsividad y aceptar diferir las gratificaciones.
  • Equilibrio, mantener una armonía entre el trabajo y la casa, entre las obligaciones y el placer.
  • Habilidades de comunicación, se trata de comunicarse eficazmente con otros.
  • Administración de nuestros objetivos, o sea, fijarnos fines realistas en todas las esferas de nuestra vida.
  • Automotivación, motivarnos a nosotros mismos en la prosecución de nuestros propósitos.
  • Actitud positiva, mantener una actitud positiva y realista incluso en los momentos difíciles.

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